連線專家：德州市肛腸醫(yī)院主任醫(yī)師郭延昭
??? 通訊員肖雪
??? 因為長期久坐，痔瘡是“宅人”司空見慣的疾病之一。那么，如何避免痔瘡的發(fā)生呢？市肛腸醫(yī)院主任醫(yī)師郭延昭針對宅男宅女們的生活及飲食習慣，整理出了預防痔瘡的三大主要方法。
??? 調整飲食結構。宅男宅女們熱衷于高熱量、高脂肪、口味重的飲食，如可樂、漢堡等，這在一定程度上促使了痔瘡的生發(fā)，所以宅男宅女們在飲食方面需要進行調理。可多吃富含粗纖維較多，能增加大便體積、促進大腸蠕動、防止大便秘結的食物。同時要保證攝入充足的水分，達到軟化糞便的目的，進而避免痔瘡的發(fā)生。
??? 多做提肛運動。如果久坐不動，腸道肌肉會變得松弛，蠕動功能減弱，糞便下行遲緩，比較容易發(fā)生痔瘡。因此，市民應經常變換坐姿，適當增加活動，如多做肢體運動，或應常在跑步機上進行鍛煉。除此之外，郭延昭建議市民有空時做提肛運動，通過“提肛運動”可以改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，避免肛腸疾病的發(fā)生。
??? 宜穿寬松衣物。市民在家中適合穿寬松的衣服，忌束縛腰部的衣服，過緊衣褲會妨礙腹腔及肛門的血液回流，影響腸的正常蠕動，給排便帶來不暢。
??? 郭延昭特別提醒市民，一旦發(fā)現(xiàn)痔瘡的征兆，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院進行診治，切勿盲目自治或諱疾忌醫(yī)，以免病情惡化嚴重危害身體健康。