新華社北京1月28日電《參考消息》28日登載美國《科學(xué)日報》網(wǎng)站報道《多走路和適當(dāng)運動可降低患癡呆癥和認(rèn)知障礙的風(fēng)險》。報道摘要如下：

美國加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校赫伯特·沃特海姆公共衛(wèi)生與人類長壽科學(xué)學(xué)院牽頭的一項新研究顯示，老年女性如果每天能多走路并進(jìn)行中高強度的運動，可降低患輕微認(rèn)知障礙或癡呆癥的風(fēng)險。

在這項研究中，研究人員收集了美國婦女健康提倡協(xié)會(WHI)兩項研究中1277名女性7天內(nèi)的數(shù)據(jù)。這些女性平均每天走路3216步、進(jìn)行276分鐘的低強度體力活動和45.5分鐘的中高強度體力活動，非活動時間平均為10.5小時。低強度體力活動包括做家務(wù)、園藝和散步。中高強度體力活動包括快步走。

研究顯示，在65歲及以上的女性中，每天進(jìn)行中高強度運動的時間每增加31分鐘，患輕度認(rèn)知障礙或癡呆癥的風(fēng)險就會降低21%。每天每多走1865步，相關(guān)風(fēng)險會降低33%。

論文作者拉克魯瓦說：“鑒于癡呆癥的潛伏期長達(dá)20年或更久，為推遲或預(yù)防老年人認(rèn)知衰退和癡呆進(jìn)行早期干預(yù)至關(guān)重要?！?/p>

癡呆癥是一種神經(jīng)功能衰退疾病，會導(dǎo)致人喪失記憶、思考能力、解決問題能力或理解能力。輕度認(rèn)知障礙是喪失記憶或思考能力的早期階段。女性患癡呆癥的風(fēng)險高于男性。

拉克魯瓦說：“運動是已知可降低患癡呆癥和阿爾茨海默病風(fēng)險的三種最有效方式之一。預(yù)防很重要，因為癡呆癥一旦確診，就很難減緩或逆轉(zhuǎn)。沒有治療方法?！?/p>

研究人員表示，可以鼓勵老年人至少多進(jìn)行一些中等強度的運動，每天多走一些路，以便降低患輕度認(rèn)知障礙和癡呆癥的風(fēng)險。

這項研究已發(fā)表在網(wǎng)絡(luò)版《阿爾茨海默病與癡呆癥》雜志上。研究人員還說，未來還需對包括男性在內(nèi)的更廣泛的人群進(jìn)行深入研究。